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 stimulus d'une manière 
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Joined: Wed Sep 06, 2017 3:42 am
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Post stimulus d'une manière
Et quand nous cédons à notre réponse automatique par défaut pour la formation, nous perdons de la créativité. Nous perdons l'idée que nous pouvons moduler n'importe quel nombre de facteurs et changer la dynamique ENTIèRE de l'entra?nement et ce qu'ils affectent, simplement par des changements simples et subtils.

Si je le voulais vraiment, Adidas Ultra Boost Donna je pourrais créer une session de type seuil, en utilisant seulement des répétitions de 100m, si elle est manipulée correctement avec la vitesse, la récupération, le tempo, etc. J'ai regardé un coureur la semaine dernière faire des répétitions de 150m avec un flotteur de 50m qui a agi comme un entra?nement de tempo spécifique. Il n'est pas sorti et a parcouru 6 miles, au lieu de 150, il a eu le même effet.

Dans le monde de la recherche sur la créativité, les scientifiques ont trouvé une conclusion intéressante. Lorsque nous prenons le ?jeu? hors de l'image, nous perdons une partie de notre capacité à être créatif. C'est presque comme si une fois que nous considérons quelque chose ?travail?, c'est un signe d'arrêt pour regarder un problème d'une manière différente. Au lieu de cela, nous prenons par défaut notre processus de Nike Janoski Damen pensée linéaire traditionnel (c'est-à-dire que l'entra?nement X correspond à la classification Y, de sorte qu'il fait Z). Nous perdons notre capacité à établir des liens et à voir le problème d'une manière nouvelle et différente.

Et mon argument serait qu'en tant qu'entra?neurs, nous sommes souvent si fascinés par le processus scientifique de coaching que cela devient une béquille. Nous agissons comme si la formation des gens ressemblait à un programme informatique et négligeons l'organisation dynamique à laquelle le corps humain nous interpelle.

Essentiellement, trop compter sur la classification donne à notre cerveau la permission d'arrêter de considérer l'entra?nement à un niveau plus profond. Donc nous sommes coincés. Nous commen?ons par défaut à répéter les mêmes exercices, ne réalisant pas tous les moyens intéressants et imaginatifs que nous pouvons obtenir le même ou un meilleur effet d'entra?nement.

Voici une expérience, prenez l'entra?nement de quelqu'un qui semble totalement étranger à ?normal? comme quelqu'un qui fait Igloi, ou ce merveilleux exemple de Danny Henderson qui ressemble plus à de la natation qu'à tout ce qu'un coureur ferait. Demandez à un entra?neur, un gourou ou un expert de l'interpréter. Soit ils (A) l'interprètent en utilisant leur propre système ("Ces 800 Nike Air Pegasus 83 Femme ici ressemblent à un entra?nement VO2max"), (B) ils sont trop perplexes et le rejettent, ou (C) ils sont bien lus / expérimentés et vous disent pourquoi travaux. A et B ne sont évidemment pas de bonnes réponses, mais elles se produisent tout le temps.

Pourquoi? Parce que nous sommes piégés dans notre propre petit domaine de réflexion sur les séances d'entra?nement d'une manière particulière.

Avant, je termine, je veux aborder une pensée que certains pourraient avoir. Si les mêmes entra?nements traditionnels fonctionnent, pourquoi changer?

Mon contre-argument est double.
Premièrement, vous risquez de nuire à vos athlètes. Si j'ai un athlète de 800m qui méprise une course de tempo de 4 milles, mais qui peut faire des répétitions de 200m avec un flotteur de 100m qui bénéficie du même tempo, et peut-être d'une manière plus spécifique, Adidas Zx Flux Femme pourquoi ne pas insérer 200m reps avec un flotteur de 100m? Juste parce que ?a ne correspond pas à la classification "tempo run"? En étant parfois plus spécifique tout en obtenant le composant aérobique, nous réduisons le risque de perturber l'équilibre merveilleux de la vitesse et de l'endurance chez un athlète de demi-fond.

Deuxièmement, cela ouvre des possibilités. Vous commencez à voir que les séances d'entra?nement ne consistent pas simplement à manipuler le volume, l'intensité et le repos. Au lieu de cela, il y a des dizaines de paramètres avec lesquels nous pouvons jouer. Et si vous réalisez que l'adaptation est simplement le résultat du stimulus appliqué, alors cela nous permet de varier le stimulus d'une manière qui peut stresser les athlètes de fa?ons nouvelles et différentes. Nous ne sommes plus piégés par nos notions Nike Air Max 2017 Womens précon?ues. Les moments que j'ai le plus appris en tant qu'entra?neur sont lorsque j'ai été mis au défi par des circonstances inhabituelles. Il y a quelques années, j'ai eu un coureur de 800m sur mon équipe collégiale qui courait sous la barre des 1:50 avec ses répétitions de 100m à un effort contr?lé parce que tout son corps pouvait gérer en raison de problèmes médicaux uniques. Pourtant, nous avons manipulé l'entra?nement pour obtenir presque tout ce dont nous avions besoin de ces 100 stupides.


Thu Jun 14, 2018 5:25 am
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